تبلیغات
دنیای این روزای من
پنجشنبه 14 بهمن 1389

فراموش کن تا به خاطر بسپاری

   نوشته شده توسط: مینا    نوع مطلب :زندگی سالم ،

نتایج مطالعات اخیر در آکادمی ملی علوم آمریکا نشان داده است که‌ ‌فراموش کردن اطلاعات قدیمی روش خوبی برای به خاطر آوردن اطلاعات جدید است‌  .

به گفته محققان ذخیره کردن شمار زیادی از خاطرات در بلند مدت در ذهن فیلتر‌ ‌کردن و جداسازی اطلاعات جدید و پردازش خاطرات کوتاه مدت را دشوار می‌کند‌  تیم تحقیقاتی از مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا در این‌ ‌زمینه اعلام کرد: ما در دنیایی که در آن هستیم، دائما از سوی اطلاعات جدید بمباران‌‌ ‌می‌شویم بنابراین همواره در حال فیلتر کردن هستیم و اگر این‌کار را انجام ندهیم،‌ ‌انبوهی از اطلاعات بر ما غلبه خواهد کرد تحقیقات جدید نشان داده است افرادی که حافظه آنها‌ ‌بهتر کار می‌کند احتمالا تعداد نورون‌های جدید کمتری در هیپوکامپ مغزشان رشد پیدا‌ ‌می‌کند‌.

ارد بزرگ فیلسوف و متفکر برجسته می گوید : گاهی تنها راه درمان روانهای پریشان ، فراموشی است تحقیقات آکادمی علوم آمریکا هم چنین گزینه ایی را پیشنهاد می دهد چرا که با فراموشی خاطرات گذشته و بخصوص بخش های تیره و غم انگیز آن می توان میدان یادگیری و حفظ اطلاعات جدید را فراهم آورد بدین شکل روحیه وطراوت انسان دوباره بدست می آید لازم به ذکر است که هیپوکامپ ناحیه‌ای از مغز است که در شکل‌گیری‌ ‌حافظه نقش دارد‌‌ در افرادی که حافظه بهتری دارند،‌ ‌این پدیده به آنها کمک می‌کند که اطلاعات کهنه و بلااستفاده را زودتر فراموش کرده و‌ ‌بتوانند اطلاعات جدید را سریعتر به خاطر بسپارند این در حالی است که محققان پیش از این تصور‌ ‌می‌کردند رشد نورون‌های جدید در هیپوکامپ می‌تواند برای حافظه سودمند باشد

 


پنجشنبه 14 بهمن 1389

مرد ثروتمند و پسرش

   نوشته شده توسط: مینا    نوع مطلب :پندهای قندپهلو ،

 روزی یک مرد ثروتمند، پسر بچه کوچکش را به ده برد تا به او نشان دهد مردمی که در آنجا زندگی می کنند، چقدر فقیر هستند.
 آن دو یک شبانه روز در خانه محقر یک روستایی مهمان بودند. در راه بازگشت و در پایان سفر، مرد از پسرش پرسید: نظرت در مورد مسافرتمان چه بود؟پسر پاسخ داد:
 عالی بود پدر! پدر پرسید آیا به زندگی آنها توجه کردی؟پسر پاسخ داد: بله پدر! و پدر پرسید: چه چیزی از این سفر یاد گرفتی؟پسر کمی اندیشید و بعد به آرامی گفت: فهمیدم که ما در خانه یک سگ داریم و آنها چهار تا. ما در حیاطمان یک فواره داریم و آنها رودخانه ای دارند که نهایت ندارد.
ما در حیاطمان فانوس های تزیینی داریم و آنها ستارگان را دارند.
 حیاط ما به دیوارهایش محدود می شود اما باغ آنها بی انتهاست! با شنیدن حرفهای پسر، زبان مرد بند آمده بود. بعد پسر بچه اضافه کرد : متشکرم پدر، تو به من نشان دادی که ما چقدر فقیر هستیم

 

 


سه شنبه 5 بهمن 1389

بهترین دوست

   نوشته شده توسط: مینا    نوع مطلب :پندهای قندپهلو ،

پیرمردبه من نگاه کردوپرسید :

چندتادوست داری؟

گفتم چرابگم ده یابیست تا...

جواب دادم فقط چندتایی

پیرمردآهسته ودرحالیکه سرش راتکان می دادگفت:

توآ دم خوشبختی هستی که این همه دوست داری ولی درمورد آنچه که می گویی خوب فکرکن خیلی چیزهاهست که تو نمی دونی دوست فقط اون کسی نیست که تو بهش سلام می کنی دوست دستی است که تو را از تاریکی و ناامیدی بیرون می کشد درست هنگامی دیگرانی که تو آنها را دوست می نامی سعی دارند تو رابه درون آن بکشند دوست حقیقی کسی است که نمی تونه تو را رها کنه صدائیه که نام تو را زنده نگه می داره حتی زمانی که دیگران تو را به فراموشی سپرده اند اما بیشتر از همه دوست یک قلب است یک دیوارمحکم وقوی در ژرفای قلب انسان ها جایی که عمیق ترین عشق هاازآنجامی آید!

پس به آنچه می گویم خوب فکرکن زیرا تمام حرفهایم حقیقت است وفرزندم یکباردیگرجواب بده چندتادوست داری؟

سپس ایستاد ومرانگریست درانتظارپاسخ من

بامهربانی گفتم :

اگرخوش شانس باشم...فقط یکی وآن تویی

بهترین دوست کسی است که شانه هایش رابه تومی سپارد درتنهائیت توراهمراهی می کند و در غمها تو را دلگرم می کند کسی که اعتمادی را که بدنبالش هستی به تو می بخشد وقتی مشکلی داری آن را حل می کند وهنگامی که احتیاج به صحبت کردن داری به توگوش می سپارد و بهترین دوستان عشقی دارند که نمی توان توصیف کرد غیرقابل تصور است

 

 


دوشنبه 29 آذر 1389

خواص شلغم

   نوشته شده توسط: مینا    نوع مطلب :تغذیه سالم ،

نام علمی Brassica Napus
شلغم گیاهی است با برگهای ناصاف و بریدگیهای زیاد به رنگ سبز و سفید . ریشه آن غده ای و به شكل های گرد و یا دراز به رنگ سفید با لكه های بنفش می باشد .
میوه شلغم مانند غلافی باریك و دراز است كه در آن چند دانه سیاه وجود دارد . شلغم در هوای سرد بسیار خوب رشد می كند و شاید علت آن باشد كه برای درمان بیماریهایی كه در فصل سرما زیاد است و بیماریهای تنفسی بكار می رود .
خواص داروئی:
شلغم از نظر طب قدیم ایران گرم و تر است
خواص شلغم آنقدر زیاد است كه می توان گفت این گیاه برای هر دردی درمان است و اگر مردم می دانستند كه این گیاه چقدر فایده درد تمام باغچه های خانه خود را شلغم میكاشتند و هر روزه از آن استفاده می كردند .
1)شلغم مقوی است
2)شلغم اشتها آور است
3)شلغم ضعف جنسی را درمان كرده و اسپرم را زیاد می كند
4)شلغم سرفه را تسكین می دهد
5)ترشی شلغم بهترین نوع ترشی است زیرا مقوی معده و روده ها و اشتها آور است
6)آب شلغم قند خون را پائین می آورد
7)تخم شلغم را اگر سرخ كرده و بخورید برای ضعف جنسی موثر است
8)اگر گلو درد دارید آب پخته شلغم را قرقره كنید
9)خوردن آب شلغم درمان كننده جوش صورت است
10)آنهایی كه حافظه ضعیف دارند حتما باید شربت بخورند زیرا ثابت شده است كه شلغم حافظه را تقویت می كند
11)شلغم شب كوری را درمان می كند
12)شلغم بعلت داشتن ویتامین B1 علاج كم خونی است
13)شلغم برای رشد و نمو استخوانها مفید است بنابراین زنان باردار وشیرده حتما باید از آن استفاده كنند .
14)زن حامله ای كه در مدت بارداری شلغم خورده باشد بچه اش زودتر رشد كرده ، زودتر حرف می زند و حتی زودتر راه می افتد و در مقابل امراض مقاومت بیشتری خواهد داشت .
15)آنهایی كه غده تیروئیدشان كم ترشح می كند باید حتما شلغم بخورند زیرا شلغم بعلت داتشن ید فراوان ترشحات غده تیروئید را تنظیم می كند .
16)شلغم مهمترین گیاه ضد سرطان است و حتی گسترش سرطان را متوقف می كند .
17)شلغم درمان بسیاری از بیماریهای پوستی است
18)شلغم پخته بهترین دارو برای برونشیت است
و بالاخره سعی كنید كه در فصل زمستان برای پیشگیری از سرماخوردگی و بیماریهای تنفسی اقلا چند بار در هفته شلغم بخورید شلغم پخته بهترین صبحانه است . بدن را تمیز كرده و مواد سمی را ازبدن خارج می سازد .همانطور که در بالا گفته شد آب شلغم خام خواص بیشتری از شلغم پخته دارد بشرطی كه معده شما را ناراحت نكند .
خواص شلغم از نظر احادیث :
هیچکس نیست مگر آنکه رگی از جذام در او است و شلغم آنرا ذوب میکند و روایت شده که آن را در فصلش بخورید که هر دردی را از شما میبرد


شنبه 27 آذر 1389

وابستگی

   نوشته شده توسط: مینا    نوع مطلب :پندهای قندپهلو ،

روزی گدایی به دیدن صوفی درویشی رفت و دید که او برروی تشکی مخملین در میان چادری زیبا که طناب هایش به گل میخ های طلایی گره خورده اند، نشسته است. گدا وقتی اینها را دید فریاد کشید: این چه وضعی است؟ درویش محترم! من تعریف های زیادی از زهد و وارستگی شما شنیده ام اما با دیدن این همه تجملات در اطراف شما، کاملا سرخورده شدم
درویش خنده ای کرد و گفت : من آماده ام تا تمامی اینها را ترک کنم و با تو همراه شوم . با گفتن این حرف درویش بلند شد و به دنبال گدا به راه افتاد . او حتی درنگ هم نکرد تا دمپایی هایش را به پا کند
 بعد از مدت کوتاهی، گدا اظهار ناراحتی کرد و گفت: من کاسه گداییم را در چادر تو جا گذاشته ام. من بدون کاسه گدایی چه کنم؟ لطفا کمی صبر کن تا من بروم و آن را بیاورم
صوفی خندید و گفت: دوست من، گل میخ های طلای چادر من در زمین فرو رفته اند، نه در دل من، اما کاسه گدایی تو هنوز تو را تعقیب میکند 

 در دنیا بودن، وابستگی نیست. وابستگی، حضور دنیا در ذهن است و وقتی دنیا در ذهن ناپدید میشود، این را وارستگی میگویند


سه شنبه 18 آبان 1389

خواص دارویی گیاه کاسنی

   نوشته شده توسط: مینا    نوع مطلب :تغذیه سالم ،

قلب، كبد و كلیه را فعال می كند.

كاسنی گیاهی پایا، علفی به ارتفاع 5/0 تا5/1 متر است. ریشه ای قوی و دراز به رنگ قهوه ای دارد. برگهای آن متناوب و پوشیده از تارهای فراوان در اطراف و گلبرگهای میانی است.قسمت مورد استفاده كاسنی، برگ، ریشه و دانه آن است.

فواید:

این گیاه در پزشكی اهمیت بسیاری داشته است. به طوری كه ابن سینا پزشك بزرگ مسلمان در مورد گیاه كاسنی و خواص آن رساله ای نوشته است.

دانشمندان علم گیاه شناسی برای این گیاه خواص و آثار زیر را برشمرده اند:

ـ كاسنی باز كننده و حمل كننده ماده بیماری كبد است.

ـ كاسنی مسكن عطش و حرارت درونی است. كاسنی در درمان التهابات معده و پاك كردن مجاری ادراری، مؤثر است.

ـ اگر آب پخته كاسنی را با سكنجبین میل كنید بهترین داروی تب های طولانی و مداوم است.

ـ مالیدن آب كاسنی به محل های خارش بدن بسیار مفید است.

- غرغره آب كاسنی با فلوس برای درد گلو، ورم و سوزش گلو مفید است. فرمول مذكور برای درمان ورم حلق (لارنژیت) و تورم مفصلی نافع است.

ـ مصرف تخم كاسنی، كمی با حالت تهوع همراه است كه باید در آن سكنجبین اضافه كنید.

ـ ریشه كاسنی در باز كردن و روان شدن اخلاط بسیار مؤثر است.

ـ ریشه كاسنی، مجاری گوارشی را پاك می كند و بهترین تصفیه كننده خون است. ریشه كاسنی در از بین بردن ورم احشا خیلی مؤثر است.

ـ ریشه كاسنی بهترین دارو برای آب آوردن شكم است و در نفخ و تحلیل مواد بسیار نافع است. ریشه كاسنی برای تقویت معده، زیاد كردن ادرار و رفع درد مفاصل و ضد یرقان مفید است.

ـ عرق كاسنی كه از گیاه تازه كاسنی گرفته شده باشد برای خنكی به كار می رود.

ـ برگ های كاسنی دارای املاح پتاس است و جوشانده آن برای تصفیه خون، تقویت معده و اعضا به كار می رود.

كاسنی انواع مختلف دارد كه ریشه و برگ های آن در پزشكی، در بهبود تب ها، یرقان (زردی) و انسداد مجاری صفراوی مفید است.

ـ تمام قسمت های كاسنی مخصوصاً ریشه و برگ آن، محرك صفرا است و به عمل هضم كمك می كند و اثر آن در نارسایی های كبدی، قولنج های كبدی و ناراحتی های صفراوی بارز است.

كاسنی در ازدیاد نطفه و زیبایی چهره كودك تازه متولد مفید است.

كاسنی انسان را از ابتلا به قولنج نگه می دارد.

ـ كاسنی، توان و نیروهای بدنی را تجدید می كند. كاسنی در ضعف اعصاب، ضعف چشم و فشار خون مفید است.

-كاسنی، قلب، كلیه، كبد را فعال و با نشاط می گرداند. كاسنی رحم را به وظیفه طبیعی خود وا می دارد.

ـ برگ كاسنی، دارای مقداری ویتامین(ث) است و لذا در حفظ جوانی مؤثر است. برگ كاسنی، زهر طحال را از بین می برد و كیسه صفرا، یرقان و دردهای معده و كبدی را معالجه می كند

 

 


شنبه 24 مهر 1389

بادکنک فروش

   نوشته شده توسط: نادر    نوع مطلب :پندهای قندپهلو ،

در یک شهربازی پسرکی سیاهپوست به مرد بادکنک فروشی نگاه می کرد 

بادکنک فروش برای جلب توجه یک بادکنک قرمز را رها کرد تا در آسمان اوج بگیرد و بدینوسیله جمعیتی از کودکان را که برای خرید بادکنک به والدینشان اصرار می کردند را جذب خود کرد .

سپس یک بادکنک آبی و همینطور یک بادکنک زرد و بعد ازآن یک بادکنک سفید را به تناوب و با فاصله رها کرد.

بادکنک ها سبکبال به آسمان رفتند و اوج گرفتند و ناپدید شدند... پسرک سیاهپوست هنوز به تماشا ایستاده بود و به یک بادکنک سیاه خیره شده بود !

تا این که پس از لحظاتی به بادکنک فروش نزدیک شد و با تردید پرسید : ببخشید آقا! اگر بادکنک سیاه را هم رها می کردید آیا بالا می رفت ؟

مرد بادکنک فروش لبخندی به روی پسرک زد و نخی را که بادکنک سیاه را نگه داشته بود برید و بادکنک به طرف بالا اوج گرفت وپس از لحظاتی گفت :

پسرم آن چیزی که سبب اوج گرفتن بادکنک می شود رنگ آن نیست بلکه چیزی است که در درون خود بادکنک قرار دارد ...

دوست کوچک من ، زندگی هم همینطور است  و چیزی که باعث رشد آدمها میشود رنگ و ظاهر آنها نیست ...

مهم درون آدمهاست ، و چیزی که در درون آدم ها است تعیین کننده مرتبه  و جایگاهشان است و هرچقدر ذهنیات ارزشمندتر باشند ، جایگاه والاتر و شایسته تری نصیب آدم ها میشود ...   


جمعه 23 مهر 1389

۲۵ تکنیک ساده برای لاغری سریع

   نوشته شده توسط: نادر    نوع مطلب :زندگی سالم ،

ایراد بزرگ اغلب رژیم غذائی، سخت بودن آنهاست که غیر عملی‌شان می‌کند. با در پیش گرفتن راه‌های کوچک و عملی، سریعتر و بهتر به هدف نزدیک می‌شوید

 الان وقت آن رسیده که به خود بیائید و چنان‌چه تصمیم دارید لاغر شوید، فکری اساسی کنید. به‌نظر می‌آید دنبال کردن رژیم غذائی منظم و ورزش‌های روزانه کار ساده‌ای نیست و تنها به چند روز اول برنامه رژیم اختصاص دارد. در ضمن شروع یک رژیم غذائی مناسب کار راحتی نیست و پشت‌کار و انگیزه بسیار می‌خواهد.

 اما بهترین راه برای شروع این رژیم‌های سخت چیست؟ مطمئن‌ترین راه برای رسیدن به نتیجه‌ای مطلوب این است که رژیم خود را با تغییرات کوچکی در برنام غذائی‌تان شروع کنید و یک دفعه سراغ رژیم‌های سخت و طاقت‌فرسا نروید. مثلاً می‌توانید برای شروع به‌جای استفاده از شیر پرچرب از شیر کم‌چرب استفاده کنید همین اقدام ساده تحول بزرگی در برنامه غذائی شما به‌وجود می‌آورد. تغییرات کوچک بسیاری وجود دارد که منجر به کاهش وزن چشم‌گیری می‌شود.

این‌جا ۲۵ شیوه ساده برای شما گفته شده است: شما می‌توانید ۵ تا از راحت‌ترین و مناسب‌ترین آن‌ها را برای شروع انتخاب کنید و پس از پایان هفته اول ۵ تای دیگر را به آن اضافه کنید و همین‌طور پیش بروید. همه رژیم‌ها در مورد تمام افراد کارساز نیستند! پس این شما هستید که باید ببینید کدام یک از این شیوه‌ها برای شما مناسب است!

● برنامه رژیم غذائی
معمولاً بهترین چیزها در ابعاد و بسته‌بندی‌های کوچک عرضه می‌شوند. این‌جا به ترفندی ساده اشاره می‌کنیم: شما می‌توانید غذاهای پرکالری مانند پنیر و شکلات را به ابعاد کوچک‌تر تقسیم کنید. مطمئناً هنگام مصرف که به سراغ آنها می‌روید کمتر می‌خورید چرا که در این موقع تعداد مطرح است.

خوردن سس و خامه را به‌طور کامل کنار نگذارید. اگر از خوردن انواع سس‌ها و خامه لذت می‌برید آن را به‌طور کامل از برنامه غذائی‌تان حذف نکنید. تنها به‌جای استفاده از نوع پرچرب آن‌ها سراغ محصولات کم‌چرب بروید.

خود را به نوشیدن آب عادت دهید. به‌جای خوردن تنقلات پرچرب و پرکالری بین وعده‌های اصلی غذا به سراغ نوشیدن آب بروید. نوشیدن آب نه تنها به سلامتی بدن کمک می‌کند بلکه برای لاغری دور کمر نیز مؤثر است. پس نوشیدن آب را فراموش نکنید.

از خوردن سوپ‌های پرچرب خودداری کنید. پس از آماده شدن سوپ آن را در یخچال بگذاردی تا خنک شود در این حالت چربی موجود روی سوپ جمع می‌شود و شما می‌توانید چربی آن را با قاشق گرفته و کنار بگذارید.

مراقب خوردنتان در رستوران‌ها باشید! در رستوران‌هائی که می‌دانید غذاهای آن پرحجم است بهتر است به گارسن بگوئید قبل از آوردن غذای شما، نیمی از آن را در ظرف یک بار مصرف بگذارد تا آن را برای وعده دیگری مصرف کنید. در این صورت شما می‌توانید حجم غذای مصرفی‌تان را کنترل کنید.

به هوس‌هایتان بهاء دهید! چنان‌چه هوس خوردن چیزی شیرین می‌کنید از خوردن آن هراس نداشته باشید بلکه آن را با میل و رغبت بخورید. البته بهتر است سراغ خوردنی‌های سالم‌تر مثلاً میوه بروید.

رژیم سبزیجات و میوه را کم‌کم شروع کنید! اگر قبلاً سبزیجات و میوه در برنامه غذائی‌تان چندان جائی نداشته پس بهتر است مصرف آن را در مقادیر کم آغاز کنید.آنها را جایگزین غذاهای پرچرب کنید.

حواستان به خوردن غذاهای پرچرب باشد! به‌دنبال راه ساده‌ای برای تشخیص دادن غذاهای پرچرب هستید؟ پس قبل از مصرف خوردنی‌ها به میزان کالری و فیبر موجود در آن توجه کنید.

هنگام خوردن مشغول انجام کارهای دیگر نشوید و تمام حواستان را معطوف خوردن کنید! چنان‌چه هنگام غذا خوردن مشغول خواندن کتاب یا نگاه کردن به تلویزیون شوید متوجه میزان غذائی که خوردید نمی‌شوید. در ضمن لذت کافی از غذا خوردن نمی‌برید. از این به بعد هر وقت می‌خواهید غذا بخورید صرفاً غذا بخورید و انجام کار دیگری را با آن همراه نکنید. غذایتان را آرام و با نهایت لذت بخورید. لقمه‌های خود را کامل بجوید. در صورتی که غذایتان را با آرامش بیشتری بخورید تا ناخودآگاه حجم غذایتان کاهش می‌یابد.

خوردنی‌ و غذاهای جدید را امتحان کنید! تنوع خوردنی‌ها و غذاهایتان را بیشتر کنید. شاید این تنوع تأثیر به‌سزائی در رژیم غذائی‌تان بگذارد.

در هر وعده غذائی سعی کنید اندکی از غذایتان را در ظرف بگذارید. ببینید هنوز تمایلی به خوردن آن دارید یا نه!
مطمئن شوید حجم غذایتان چقدر است. از میزان کالری و فیبر موجود در غذاهائی که مصرف می‌کنید مطمئن شوید. در این صورت می‌توانید هنگام زیاده‌روی کردن در خوردن به خود هشدار دهید!

جایگزین سالم‌تری برای غذاها پیدا کنید. برای مثال به‌جای استفاده از شیر پرچرب، از شیر کم‌چرب استفاده کنید و به جای خوردن نان‌های معمولی از نان سبوس‌دار استفاده کنید.

سعی کنید به جای خوردن غذاهای بیرون خودتان غذایتان را آماده کرده و سرکار ببرید. آماده کردن غذا می‌تواند به شما کمک کند تا به حجم غذایتان نیز واقف شوید، علاوه بر آن مسلماً خوردن غذای خانگی سالم‌تر از غذاهای پرچرب بیرون است.

از خوردن دسر هراس نداشته باشید. لزوماً برای دنبال کردن رژیم غذائی نباید بسیاری از مواد غذائی و خوردنی‌ها را از برنامه غذائی حدف کنید بلکه بهتر است به میزان درست و به اندازه کافی از هر ماده غذائی مصرف کنید.
آن‌چه را که نیاز دارید بخواهید. به اطرافیانتان گوشزد کنید که شما تحت رژیم غذائی هستید، پس شما را وادار به خوردن نکنند. سعی کنید آنچه را که فکر می‌کنید در لاغری شما مؤثر است مصرف کنید.

● برنامه‌های تناسب اندام
▪ تکنیک‌های نرمش و استفاده از تریدمیل را تغییر دهید. هنگامی که روی تردمیل راه می‌روید، دسته‌های آن را با فشار نگه ندارید. آن‌ها را تنها برای حفظ تعادل نگه دارید و به آنها تکیه نکنید.

▪ برنامه ورزشی‌تان را با برنامه ورزشی اعضاء خانواده هماهنگ کنید. شما ورزش کردن را به‌منظور کاهش وزن‌تان انجام می‌دهید در حالی که فرزندانتان این کار را برای تفریح و حفظ سلامتی‌شان انجام می‌دهند.

▪ پیاده‌روی‌تان را بیشتر کنید. چنان‌چه پیاده‌روی روزانه‌تان امری عادی شده است، بهتر است میزان پیاده‌روی و سرعت آن را تغییر دهید.

▪ تا حد امکان استفاده از ماشین را کنار بگذارید و سعی کنید بیشتر پیاده کارهایتان را انجام دهید. در صورت نیاز اگر از ماشین استفاده می‌کنید تا جائی که ممکن است آن را دورتر از مقصدتان پارک کنید و پیاده به مقصد بروید.

▪ ۱۰۰ قدم بیشتر راه بروید. حتی اگر اندکی برنامه نرمش روزانه‌تان را افزایش دهید به کاهش وزن‌تان کمک بسیار می‌کند. مثلاً امروز به جای استفاده از آسانسور و پله‌برقی از پله‌ها استفاده کنید.

▪ کمتر از دیگران کمک بگیرید. برای نظافت منزل شخصاً اقدام کنید و ماشین‌تان را خودتان بشوئید. برای خرید به سوپر محل زنگ نزنید و خودتان پای پیاده به خرید بروید.

● برنامه زندگی
▪ بعد از هر وعده غذائی حتماً مسواک بزنید چرا که این عمل چراغ هشداری است برای شما که خوردن‌تان را متوق کنید.
▪ کمدتان را زود به زود مرتب کنید و از شر لباس‌هائی که به شما نمی‌آید خلاص شوید. بهتر است لباس‌های سایز بزرگ‌تان را هم کنار بگذارید. لباس‌هائی را که سایز کوچک‌تری دارند جلوی دید بگذارید تا انگیزه بیشتری برای لاغری پیدا کنید.
▪ کاهش وزن‌تان را یادداشت کنید. ممکن است این کار در عمل سخت به‌نظر برسد. اما هر بار که متوجه می‌شوید چقدر لاغر شده‌اید انگیزه‌تان برای ادمه برنامه رژیم و کاهش وزن بیشتر می‌شود.
منبع : مجله زندگی ایده آل


شنبه 17 مهر 1389

با بوی بد دهان چه کنیم؟

   نوشته شده توسط: نادر    نوع مطلب :زندگی سالم ،

منظور از بوی بد دهان، بوی ناشی از خوردن سیر، پیاز، بوی تنفس افراد سیگاری و بوی بد دهان افراد وقتی ناشتا هستند، نیست بلکه حالتی است که فرد به طور دائم حتی با پرهیز از موارد فوق نیز دچار آن می‌شود

آیا تا به حال برایتان پیش آمده  موقع صحبت کردن با کسی مرتب از او فاصله بگیرید و یا به دنبال راهی برای خداحافظی باشید تا از بوی آزاردهنده دهان او نجات پیدا کنید؟   یا بالعکس همواره از این می‌ترسید که شاید دهانتان بوی بدی دارد و سعی می‌کنید از دیگران دوری کنید؟ بوی بد دهان (هالیتو زیس) یکی از مشکلات اجتماعی بسیار مهم با شیوع بیش از 50درصد در جامعه است و جالب است بدانید در همه اعصار (قرون) مردم با این مشکل مواجه بوده‌اند و فقط مربوط به دنیای امروز که توجه به روش‌های بهداشتی بیشتر شده، نیست.

سالیانه در جهان حدود چند میلیارد دلار صرف خرید مواد خوشبوکننده دهان از قبیل اسپری، دهانشویه، قرص و یا آدامس‌ می‌شود. منظور از بوی بد دهان، بوی ناشی از خوردن سیر، پیاز، بوی تنفس افراد سیگاری و بوی بد دهان افراد وقتی ناشتا هستند، نیست بلکه حالتی است که فرد به طور دائم حتی با پرهیز از موارد فوق نیز دچار آن می‌شود. علت اصلی بوی بد دهان، گازهای سولفوری فراری است که دارای دو منشأ داخل دهانی و خارج دهانی هستند.


علل داخل دهانی



این گروه در 85درصد موارد علت اصلی بوده و شامل موارد زیر هستند؛

1- وجود دندان‌های نامرتب و پوسیده، فواصل بین دندان‌ها یا حفرات ناشی از پوسیدگی از مکان‌های شایع برای تجمع مواد غذایی است. پس این مواد توسط باکتری‌های موجود در دهان تخمیر شده و به اسید (که پوسیدگی‌زاست) و گازهای سولفوری بدبو تبدیل می‌شوند. البته بافت دندانی پوسیده نیز بسیار بدبوست.

2- وجود بیماری‌های لثه مانند عفونت یا تحلیل‌های شدید و همچنین وجود جرم‌های فراوان در فواصل بین لثه و دندان.

3- خشکی و کاهش میزان بزاق دهان نیز از دلایل دیگر ایجاد بوی بد است؛ چراکه دهان خشک بیشتر مستعد ایجاد گازهای سولفوری بدبوست ولی در صورت مصرف فراوان آب یا استفاده از آدامس‌هایی که ترشح بزاق را تحریک می‌کنند، این گازها در آب دهان حل شده و بوی بد تا حد زیادی کاهش پیدا می‌کند.

4- در تحقیقات جدید مشخص شده زبان به علت داشتن پرزهای چشایی و سطح غیریکنواخت، مکان مهمی برای تجمع خرده‌های مواد غذایی، باکتری‌ها و بقایای مواد موجود در دهان است و نقش بسیار مهمی در تولید گازهای بدبو، برعهده دارد. اگر سطح زبانتان سفید رنگ است و یا وقتی زبان خود را در آینه مشاهده می‌کنید، به جای رنگ صورتی زبان، یک پوشش ضخیم را روی آن می‌بینید، باید شست‌وشوی مرتب زبان را جزء برنامه‌های بهداشتی خود قرار دهید.

 علل خارج دهانی


در 15درصد موارد، این گروه باعث ایجاد بوی بد در دهان می‌شوند و شامل بیماری‌های عمومی بدن در قسمت‌های خارج از دهان هستند؛

1- عفونت‌ها یا زخم‌های موجود در گوش، حلق و بینی   یا سینوزیت. در این افراد علاوه بر اینکه ممکن است بوی بد دهان داشته باشند، هوای بازدمی که از بینی آنها خارج می‌شود نیز بسیار بدبوست.

2- مشکلات گوارشی از قبیل زخم معده و روده.

3- بیماری‌های کبدی و کلیوی. در این افراد مکانیسم دفع مواد زاید بدن دچار اختلال است؛ در نتیجه مولکول‌های بدبو در بدن تولید شده که از طریق عرق بدن و هوای خارج شده از دهان و بینی، متصاعد می‌شوند.

4- بیماری دیابت. در بعضی موارد این افراد بوی خاصی می‌دهند که در اصطلاح پزشکی، بوی کتون (استون) نامیده می‌شود.

5- بعضی بیماری‌های ژنتیکی که آنزیم‌های موجود در بدن دچار اختلال هستند.

6- وجود تغییرات هورمونی در بدن، خصوصا در خانم‌ها و در روزهای خاصی از ماه.

7- مصرف بعضی از داروها مانند مترونیدازول.


تشخیص بوی بد دهان


نکته قابل توجه در تشخیص هالیتوزیس این است که شما باید جهت اطمینان از وجود بوی بد دهان به دندانپزشک مراجعه کنید.

چند روش ساده و آسان که قبل از مراجعه به دندانپزشک، خودتان می‌توانید انجام داده و از وضعیت بوی دهانتان مطلع شوید:

- زبان را بر روی پوست مچ دست بمالید و پس از یک دقیقه که خشک شد، آن را بو کنید.

- یک قاشق کوچک را به آرامی چند بار روی سطح زبان بکشید، موادی را که در قاشق جمع شده، بو کنید.

- مقداری از آب دهان خود را درون یک فنجان بریزید و پس‌از چند ثانیه آن را بو کنید.

در سه مورد فوق اگر بوی متعفن و آزاردهنده‌ای احساس کردید، متاسفانه تست بوی بد دهان شما مثبت است.

 روش‌های درمان بوی بد دهان


1- از روش‌های معمول رعایت بهداشت دهان، استفاده از مسواک و نخ دندان به صورت مرتب است.

2- مراجعه به دندانپزشک و ترمیم دندان‌های پوسیده.

3- جرم‌گیری در صورتی که از نظر دندانپزشک شما، لازم باشد.

4- استفاده از دهانشویه.

5- استفاده از آدامس‌های بدون قند (
sugar free). این آدامس‌ها کمک بسیار زیادی به کاهش پوسیدگی‌های دهان می‌کنند، زیرا منابع اصلی تغذیه باکتری‌های دهان را کاهش داده و وضعیت دهان را از حالت اسیدی که بسیار پوسیدگی‌زاست به‌حالت قلیایی تبدیل می‌کند.

6- استفاده از قرص‌ها یا اسپری‌های خوشبوکننده دهان.

7- استفاده از زبان پاک‌کن. چنانچه ذکر شد، زبان نقش بسزایی در تولید بوی بد دهان دارد و زبان پاک‌کن وسیله‌ای است که مطابق با شکل زبان و جهت پاکسازی آن طراحی شده است؛ اگر زبان پاک‌کن در دسترس شما نیست از مسواک خود، البته بدون خمیردندان استفاده کنید.

* یادداشت قسمت «ترفند» بخش راهنما / شماره 13 نشریه علمی «دانستنیها» گروه مجلات همشهری/ نیمه اول مهرماه

 


پنجشنبه 15 مهر 1389

گل صداقت

   نوشته شده توسط: نادر    نوع مطلب :پندهای قندپهلو ،

دویست و پنجاه سال پیش از میلاد در چین باستان شاهزاده ای تصمیم به ازدواج گرفت. با مرد خردمندی مشورت کرد و تصمیم گرفت تمام دختران جوان منطقه را دعوت کند تا دختری سزاوار را انتخاب کند. وقتی خدمتکار پیر قصر ماجرا را شنید بشدت غمگین شد، چون دختر او مخفیانه عاشق شاهزاده بود، دخترش گفت او هم به آن مهمانی خواهد رفت. مادر گفت: تو شانسی نداری، نه ثروتمندی و نه خیلی زیبا. دختر جواب داد: می دانم هرگز مرا انتخاب نمی
کند، اما فرصتی است که دست کم یک بار او را از نزدیک ببینم. روز موعود فرا رسید و شاهزاده به دختران گفت: به هر یک از شما دانه ای می دهم، کسی که بتواند در عرض شش ماه زیباترین گل را برای من بیاورد...  ملکه آینده
چین می شود. دختر پیرزن هم دانه را گرفت و در گلدانی کاشت.
 

سه ماه گذشت و هیچ گلی سبز نشد، دختر با باغبانان بسیاری صحبت کرد و راه گلکاری را به او آموختند، اما بی نتیجه بود، گلی نرویید. روز ملاقات فرا رسید ، دختر با گلدان خالی اش منتظر ماند و دیگر دختران هر کدام گل بسیار
زیبایی به رنگها و شکلهای مختلف در گلدان های خود داشتند. لحظه موعود فرا رسید. شاهزاده هر کدام از گلدان ها را با دقت بررسی کرد و در پایان اعلام کرد دختر خدمتکار همسر آینده او خواهد بود.

همه اعتراض کردند که شاهزاده کسی را انتخاب کرده که در گلدانش هیچ گلی سبز نشده است. شاهزاده توضیح داد: این دختر تنها کسی است که گلی را به ثمر رسانده که او را سزاوار همسری امپراتور می کند: گل صداقت... همه دانه هایی که به شما دادم عقیم بودند، امکان نداشت گلی از آنها سبز شود!!!

برگرفته از کتاب پائولو کوئلیو


دوشنبه 5 مهر 1389

ملاقات امیلی با خدا

   نوشته شده توسط: مینا    نوع مطلب :پندهای قندپهلو ،

ظهر یک روز سرد زمستانی وقتی امیلی به خانه برگشت پشت در ، پاکت نامه ای رادید که نه تمبری داشت و نه مُهر اداره پست روی آن بود؛ فقط نام و آدرس خودش روی پاکت نوشته شده بود. او با تعجب پاکت را باز کرد و نامه داخل آن را خواند:

امیلی عزیز!

عصر امروز به دیدن تو می آیم، تا تو را ملاقات کنم.

با عشق خدا

امیلی همان طور که بادست های لرزان نامه را روی میز می گذاشت با خود فکر کرد که چرا خدا می خواهد او را ملاقات کند؟

او که آدم مهمی نبود.

در همین فکرها بود که کابینت خالی آشپزخانه را به یاد آورد و با خود گفت:

من که چیزی برای پذیرایی ندارم.

پس نگاهی به کیف پولش انداخت او فقط 5 دلار و 40 سنت داشت. با این حال به سمت فروشگاه بیرون آمد برف به شدت در حال بارش بود و او عجله داشت تا زودتر به خانه برگردد و عصرانه را برای خداوند حاضر کند!

در راه برگشت زن و مرد فقیری به امیلی گفتتند:

"خانم! ما خانه و پولی نداریم بسیار سردمان است و گرسنه هستیم، آیا امکان دارد به ما کمکی بکنید؟"

امیلی جواب داد:

"متاسفم، من دیگر پولی ندارم و این نان ها و غذا را هم برای مهمانم خریده ام."

مرد گفت:

"بسیار خوب خانم، متشکرم" و بعد دستش را روی شانه ی همسرش گذاشت و به حرکت ادامه دادند.

همان طور که مرد و زن فقیر در حال دور شدن بودند امیلی ناراحتی شدیدی را در درونش احساس کرد به سرعت دنبال آنها دوید:

"آقا! ، خانم! خواهش می کنم صبر کنید."

وقتی امیلی به زن و مرد فقیر رسید، سبد غذا را به آنها داد و بعد کتش را هم در آورد و روی شانه های زن انداخت. مرد از او تشکر کرد و برایش دعا کرد.

وقتی امیلی به خانه رسید، ناراحت بود. چون خدا می خواست به ملاقاتش بیاید و او دیگر چیزی برای پذیرایی از خدا نداشت. همان طور که در را باز می کرد پاکت نامه دیگری را روی زمین دید. نامه را برداشت و باز کرد:

امیلی عزیز!

از پذیرایی خوب و کت زیبایت متشکرم .

با عشق خدا


پنجشنبه 25 شهریور 1389

آشنایی با خواص داروئی عرق گیاهان داروئی

   نوشته شده توسط: مینا    نوع مطلب :تغذیه سالم ،

 

عرق کاکوتی: ضد عفونی کننده، ضد اسپاسم درناراحتی های گوارشی ،ضد اسهال ،مقوی معده ،خلط آور.

بهار نارنچ : معطر ، مقوی اعصاب و قلب ، آرام بخش ، ضد نفخ .

زیره سبز  : ضد چاقی ، چربی ، تنگی نفس ، باد شكن ، هضم غذا ، زیاد كننده شیر مادران .

نسترن : تقویت قلب و اعصاب ، رفع سردی ، دفع كرم روده ، درد معده ، سنگ كلیه و اسهال .

عرق زینان: ضد نفخ ،درمان سوء هاضمه، ضد تهوع ،خلط آور، مدر، ضد کرم ،ضد اسپاسم، رفع ترشی معده.

عرق مخلوط زیره: نیرو دهنده، ضد نفخ ،مقوی معده، درمان سوئ هاضمه، اشتهاآور ،افزایش دهنده شیر.

شیرین بیان: طعم و طرز مصرف عرق شیرین بیان از پودر و عصاره آن  بهتر است.

عرق کلپوره: مقوی ،رفع سردرد، درمان ضعف عمل دستگاه گوارش، رفع ناراحتی های هاضمه ودل درد ،رفع درد ناحیه قلب ،تب بر.

كرفس : درد شكم ، تنگی نفس ، تقویت كننده معده .

عرق اسطو خودوس: معطر، مقوی ،آرام بخش ،خواب آور ملایم،  ازبین برنده نفخ واسهال ،کاهش دهنده سرفه ،مدر.

عرق رازیانه :مدر، ضد اسپهاسم عضلات ،ضد نفخ، مقوی قلب مقوی معده درمان سوء هاضمه خلط آورافزایش دهنده شیر.

آویشن : هاضم غذا ، محرك قوای رئیسه ، ضد درد عادت ماهانه .

شاتره : سردی ، مقوی ، تقویت كننده پوست ،آرام بخش، ضد خارش ، اشتها آور، صفرا بر برخی غدد سلطانی با نشاء اپی تیلوم .

شربت سکنجبین: رفع عطش وگرما زدگی، دارای خواص سرکه ی سیب.

عرق شنبلیله: نیرو دهنده، رفع کم خونی ،ضد دیابت ،کاهش دهنده قند خون.

شوید : انو اع چربی بدن  - هضم غذا طعم دهنده، معطر، نیرو دهنده ،هضم کننده، مقوی معده، افزایش دهنده شیر، درمان سوء هاضمه به ویژه کودکان ،رفع استفراغ ،مسکن ،مدر ،کاهش دهنده چربی خون.

آبلیمو: چاشنی ، سرشاراز ویتامین ث ،ضداسکوربوت، ضدعفونی کننده

گلاب : مقوی اعصاب و قلب - پوست - نیكو ی رخسا ر .

بیدمشك: تقویت كننده قلب و معده ، ملین آرامبخش و خونساز است ضد سر درد و دردهای عضلانی .

شربت توت فرنگی: سرشار از ویتامین ث ،حاوی کلسیم وویتامین آ .

نعنا: باد شكن معالج بواسیر ،پیچ شكم ،  رفع اسهال و استفراغ معده .

كاسنی : سردی مقوی معده ،  تب بر ، بیماری های كبدی و كلیوی .

عرق ختمی: نرم کننده مخاط ها وداوای بیماریهای ریوی،  سینه سرفه وگلو، رفع تحریکات جلدی.

عرق چهار گیاه: ضد نفخ، رفع سوء هاضمه ،بادشکن، ضد دل پیچه ،مقوی معده ،رفع اسهال های عادی

بید : اثر قاطع  ولی كند بر تبهای مداوم دارد و خواب آور ،  آرامش بخش ، رماتیسم، ضد یرقان

برگ گردو : درمان درد مفاصل ، ضد دیابت 

بابونه: صفرا بر - مدر - بادشكن - اشتها آور - قاعده آور.

پونه : ضد سرما خوردگی ، سرفه ،عفونت

خارشتر: طبیعت سرد دارد مدر قوی، تصفیه خون و كبد ،سنگ كلیه و مثانه و سیاه سرفه .

عرق گشنیز: طعم دهنده، ضد اسپاسم، ضد نفخ، بادشکن.

عرق زیره سیاه: معطر، طعم دهنده، ضد نفخ ،ضداسپاسم، ضدمیکرب، قابض ،رفع قلنج نفخی کودکان

.بو مادران: درد شكم،  بواسیر، ضد عفونت ، سرماخوردگی

 .گزنه: ضد قند ، درمان بالا رفتن فشار خون ، كبد ، چربی خون و كلسترول.

عرق دارچین زنجبیل: معطر ،طعم دهنده ،محرک ،بادشکن ،مغذی ،ضد تهوع واسپاسم.

گاو زبان : مقوی ،نیكوی  رخسار، اعصاب و روان تنگی نفس، نشاط آور ، كلیه و مثانه .

مرزه : درمان نقرس ، اسهال  ، قلنج ،مقوی نیروی هاضمه ، نرمی استخوان

 .برگ چنار : بسیار سرد ،  تب بر ، معالج تنگی نفس ، چاق كننده  ، اعصاب و رعشه

 .چهار عرق گرم : تقویت كننده ، مفید به حال مسرودین ، هضم غذا  ناراحتیهای معده و شكم .

تارونه : یسیار آرام بخش ، مسكن اعصاب ، درد مفاصل ، خواب آور .


چهارشنبه 24 شهریور 1389

راننده اتوبوس

   نوشته شده توسط: مینا    نوع مطلب :پندهای قندپهلو ،

مایكل، راننده اتوبوس شهری، مثل همیشه اول صبح اتوبوسش را روشن كرد و در مسیر همیشگی شروع به كار كرد. در چند ایستگاه اول همه چیز مثل معمول بود و تعدادی مسافر پیاده می شدند و چند نفر هم سوار می شدند. در ایستگاه بعدی، یك مرد با هیكل بزرگ، قیافه ای خشن و رفتاری عجیب سوار شد او در حالی كه به مایكل زل زده بود گفت: «تام هیكل پولی نمی ده!» و رفت و نشست.

مایكل كه تقریباً ریز جثه بود و اساساً آدم ملایمی بود چیزی نگفت اما راضی هم نبود.

روز بعد هم دوباره همین اتفاق افتاد و مرد هیكلی سوار شد و با گفتن همان جمله، رفت و روی صندلی نشست

و روز بعد و روز بعد

 این اتفاق كه به كابوسی برای مایكل تبدیل شده بود خیلی او را آزار می داد. بعد از مدتی مایكل دیگر نمی تواست این موضوع را تحمل كند و باید با او برخورد می كرد. اما چطوری از پس آن هیكل بر می آمد؟

بنابراین در چند كلاس بدنسازی، كاراته و جودو و ... ثبت نام كرد. در پایان تابستان، مایكل به اندازه كافی آماده شده بود و اعتماد به نفس لازم را هم پیدا كرده بود.

بنابراین روز بعدی كه مرد هیكلی سوار اتوبوس شد و گفت: «تام هیكل پولی نمی ده!» مایكل ایستاد، به او زل زد و فریاد زد: برای چی؟ مرد هیكلی با چهره ای متعجب و ترسان گفت: تام هیكل كارت استفاده رایگان داره.

پیش از اتخاذ هر اقدام و تلاشی برای حل مسائل، ابتدا مطمئن شوید كه آیا اصلاً مسئله ای وجود دارد یا خیر!


سه شنبه 23 شهریور 1389

تلفن اشتباهی

   نوشته شده توسط: نادر    نوع مطلب :پندهای قندپهلو ،

اشتباهی خونه یه خانم پیری رو گرفتم، اومدم معذرت‌خواهی کنم هی میگفت علی‌جان تویی، هی میگفتم ببخشید مادر اشتباه گرفتم، باز میگفت رضا جان تویی مادر، میگفتم نه مادر جان اشتباه شده ببخشید، اسم سوم رو که گفت دلم شکست، گفتم آره مادر جون، زنگ زدم احوالتون رو بپرسم. اونقدر ذوق کرد که چشام خیس شد. 

چه مادر و پدرها و پدربزرگ ها و مادربزرگ هایی که چشم انتظار یه تماس کوچولو از ماها هستن.

 ازشون دریغ نکنیم.

 


سه شنبه 23 شهریور 1389

خواص درمانی بابونه آلمانی

   نوشته شده توسط: مینا    نوع مطلب :تغذیه سالم ،

 

مصریها، رومیها و یونانیان باستان از گلهای بابونه برای درمان آفتابزدگی، تب ها و قولنج استفاده می كردند. آلمانیها برای توصیف بابونه از عبارتی به نام “alles zutraut” استفاده می كنند كه مفهوم این عبارت این است: “بابونه هر دردی را درمان می كند”.

مصرف چای یا عصاره مایع بابونه آلمانی می تواند در تسكین دردهای ناشی از گاز، سوزش سردل و زخم ها مفید واقع شود. مصرف كرم یا پماد بابونه به عنوان داروی موضعی روی پوست می تواند در كاهش علایمی نظیر پسوریازیس، اگزما یا سوختگیهای پرتو درمانی سرطان مفید واقع شود.

پماد بابونه در ترمیم زخمهایی كه بهبود آنها مستلزم مدت زمان طولانی است، مؤثر واقع میشود. می توانید گلهای بابونه خیس خورده یا تنتورهای این گیاه (محلولهای تهیه شده از گیاه مزبور، الكل و آب) را در داخل وان حمام بریزید و سپس در آن فرو روید. اینكار به درمان یكسری از بیماریهای پوست از جمله بواسیر كمك می كند.برای درمان سرماخوردگی بخور چای بابونه را كه در داخل یك كتری ریخته یا چندین قطره از روغن بابونه را كه در آب جوش ریخته شده است، استنشاق كنید. پس از سرد شدن چای، می توانید از آن برای شستشوی دهان یا غرغره به منظور كاهش درد ناشی از بیماری لثه ها یا زخمهای دهان استفاده كنید.

معرفی گیاه گلهای كوچك مروارید گونه بابونه آلمانی میتواند معده،ریه ها و پوست تحریك شده را درمان كند. گلهای این گیاه دارای طوقه های سفیدی است و به صورت چرخشی، قیفی شكل وبا مركز زردرنگ بزرگ میشود. پهنای آنها كمتر از یك اینچ است و روی ساقه های بلند، و نازك سبز رنگ می رویند.گاهی اوقات بابونه وحشی نیز می روید كه ارتفاع آن از زمین چندان فاصله نمی گیرد و می توان آن را در كنار مزارع و باغهای گیاهان دارویی مشاده كرد. ارتفاع این گیاه به سه پا می رسد. بابونه شامل انواع بابونه اعم از بابونه آلمانی یا بابونه رومی انگلیسی است

تركیبات گیاه

برای تهیه چای بابونه گلهای آنرا در داخل كیسه های چای بسته بندی می كنند، یا آنها را كوبیده و بخار می دهند كه محتوای روغن آن كه آبی رنگ است به طور جداگانه قابل استخراج و بسته بندی باشد. روغن بابونه حاوی تركیباتی است كه از ورم اعضای بدن جلوگیری می كند و در كاهش روند رشد باكتریها، ویروسها و حتی قارچها مؤثر است. اشكال موجود بابونه آلمانی به صورت سرگل خشك، چای، عصاره مایع و پماد موضعی یافت میشود. 

نحوه مصرف

بابونه مصارف زیادی دارد. تحریك ناشی از سرماخوردگیها، زخمهای دیرخوب شونده، دمل (آبسه ها)، ورم لثه هاپسوریازیس، اگزما، ناراحتیهای كودكان مانند آبله مرغان، سوختگی در اثر كهنة بچه ها و قولنج در زمره دلایل متعارف مصرف چای بابونه، شستشو با آن یا انواع تنتورهای این گیاه محسوب میشود.

بابونه معمولاً موقعی مورد مصرف قرار می گیرد كه عارضه آشكار شده باشد. اگر برای درمان زخم، آفتابزدگی یا هر نوع موقعیت جدی از بابونه استفاده می كنید ولی علایم بیماری رفع نمی شود یا بدتر میشود، در اسرع وقت با پزشك معالج خود مشورت كنید.

برای درمان قولنج. زخم، درد معده، سوزش سردل و گاز از دو تا سه گرم این گیاه كه در آب داغ خیس خورده باشد، چای تهیه كنید و روزانه سه تا چهار بار بین غذا از آن میل كنید، یا اینكه ۵ میلی لیتر از تنتور ۱:۵ بابونه را روزانه سه بار مصرف كنید.

برای غرغره كردن و شستشوی زخمهای دهان یا بیماری لثه ها، از دو تا سه گرم این گیاه كه در آب داغ خیس خورده باشد، چای تهیه كنید سپس بگذارید سرد شود و تا هر چند بار كه می خواهید از آن استفاده كنید. * برای تسكین ریه ها به هنگام سرما یا درمان سرفه چندین قطره از روغن اصیل این گیاه را در داخل آب در حال تبخیر بریزید و سپس بخار مزبور را استنشاق كنید یا چای آنرا تهیه و بخار را استنشاق نمایید.

برای تسكین درد بواسیر، بریدگیها، اگزما یا گزش حشرات ۱/۴ پوند از گلهای خشك بابونه را در هر بار شستشو مصرف كنید، یا از عصاره الكلی گلهای بابونه در وان حمام استفاده كنید.

برای استفاده از بابونه، به عنوان داروی شستشو از محلول ۳ تا ۱۰ درصد آن استفاده كنید (گیاه مزبور در آب جوشانیده باشد كه به این حالت چای بابونه نیز گفته میشود)

برای درمان پسوریازیس، اگزما یا پوست خشك و فلسی، از كرم بابونه حاوی ۳ تا ۱۰ درصد محتوای داروی خالص بابونه استفاده كنید.

نكات احتیاطی

استفاده از بابونه عموماً بی خطر است. لیكن چای غلیظ این گیاه می تواند سبب استفراغ گردد. اگر به “ابروسیا” حساسیت دارید باید از مصرف بابونه بپرهیزید چون این دو از یك تیره گیاهی هستند. از مصرف زیاد آن در دوران بارداری یا شیردهی اجتناب ورزید. اگر باردار هستید موضوع مصرف آن را با پزشك معالج خود در میان بگذارید.

تداخل های احتمالی

هیچگونه گزارشی مبنی بر تأثیر و تأثر دو جانبه بابونه با سایر داروها وجود ندارد. اما احتمالاً، بهتر است از مصرف بابوبه به هنگامی كه فرد تحت درمان با داروهای ضد انعقاد است، پرهیز شود.

 


تعداد کل صفحات: 7 1 2 3 4 5 6 7